Η ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΑ ΨΩΝΙΑ !!!
Συχνά λένε ότι για να πετύχει μια συνταγή μαγειρικής, το πρώτο που χρειάζεται να προσέξουμε είναι τα υλικά που θα χρησιμοποιήσουμε. Το ίδιο μπορώ να πω ότι ισχύει και στην διατροφή μας. Και ακόμα περισσότερο!
Η αλλαγή στον τρόπο που τρεφόμαστε, είτε αυτή έχει ως σκοπό την απώλεια βάρους, είτε την βελτίωση ή προστασία της υγείας μας, δεν μπορεί να βασίζεται μόνο σε ένα χαρτί-πρόγραμμα διατροφής, όσο σωστό, προσεγμένο και ισορροπημένο και αν είναι αυτό. Για να πετύχει το εγχείρημα θα πρέπει να το δούμε πολύ πιο σφαιρικά. Τί υπάρχει διαθέσιμο στο ψυγείο και τα ντουλάπια του σπιτιού μας τις δύσκολες ώρες που μας πιάνουν οι λιγούρες ;
- Έχουμε προμηθευτεί όλα τα τρόφιμα που θα χρειαστούμε τις επόμενες ημέρες για να ακολουθήσουμε σωστά το πρόγραμμα διατροφής που έχουμε επιλέξει ;
- Τα φρούτα, τα λαχανικά και όσα προϊόντα σκοπεύουμε να καταναλώσουμε είναι αρκετά φρέσκα και καλής ποιότητας ώστε να είναι ελκυστικά ;
- Είναι ασφαλή ; Τι γνωρίζουμε για τη διαδικασία παραγωγής ;
- Οι ποσότητες οι οποίες έχουμε προμηθευτεί είναι οι κατάλληλες ; Μήπως δεν είναι επαρκείς ; Θα μας φτάσει η σαλάτα ; Ή θα αναγκαστούμε να φάμε περισσότερο φαγητό ;
- Μήπως είναι υπερβολικές και θα μας οδηγήσουν στο να καταναλώσουμε μεγαλύτερες ποσότητες ώστε “να μην πάει χαμένο” ;
- Και αν αποφασίσουμε να φτιάξουμε ένα κέικ για τα παιδία μας ; Τι υλικά έχουμε διαθέσιμα για να χρησιμοποιήσουμε ;
- Και αν αποφασίσουμε να φτιάξουμε μια σαλάτα ;Τι υλικά έχουμε διαθέσιμα για να χρησιμοποιήσουμε ;
Όπως καταλαβαίνετε οι απαντήσεις σε όλα τα παραπάνω ερωτήματα μας οδηγούν στο συμπέρασμα ότι η επιτυχία κάθε προσπάθειας αλλαγής στη διατροφή μας είναι άμεσα συνδεδεμένη με… ΤΑ ΨΩΝΙΑ !!!
Και επειδή η αγορά σήμερα είναι γεμάτοι από χίλιους πειρασμούς… για επιτυχημένες αγορές απαιτείται μια πολύ προσεκτικά σχεδιασμένη …
ΛΙΣΤΑ ΑΓΟΡΩΝ !!!
- Δεν θα περιέχει επεξεργασμένα τρόφιμα
- Θα προτιμάει τρόφιμα χωρίς πολύ ζάχαρη και χωρίς πολύ αλάτι
- Θα περιέχει προϊόντα ολικής άλεσης
- πολλά φρούτα και λαχανικά
- γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και κατά προτίμηση προϊόντα ζύμωσης
- ελαιόλαδο
- αβγά
- μέλι
- ωμούς ξηρούς καρπούς, σπόρους και δημητριακά
- τσάι, βότανα, μυρωδικά, καφέ
- όσπρια
- τουρσί
- ψάρι και κοτόπουλο
- άπαχο κρέας σε μικρές ποσότητες
Βλέποντας την παραπάνω λίστα, πείτε μου : Υπάρχει περίπτωση να μην πάει καλά η διατροφή μας ;
ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΠΕΤΥΧΗΜΕΝΗ ΔΙΑΙΤΑ ΛΟΙΠΟΝ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΤΟ… ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ